Сонливость может напасть на вас в любой момент? Знали ли вы, что некоторые продукты способны вам дать нужно количество энергии, чтобы с успехом завершить начатый день? Вот некоторые из них!
Овсяные хлопья
Для того чтобы быть в форме прямо с утра, рекомендуем на завтрак кушать овсяные хлопья. Благодаря углеводам и витаминам, которые содержатся в этой каше вы получите энергию для первой половины дня.
Овсяные хлопья это идеальный выбор для завтрака, так как их можно комбинировать с йогуртом или фруктами. Кроме того, они дополнят нужное количество минералов и витаминов в организме.
Пыльца
Пыльца входит в категорию «супер-продуктов». Пыльца пойдет на пользу тем, кто все время чувствует усталость, не имеет аппетита и энергии. Пыльца очень полезна детям, беременным женщинам и спортсменам.
Изменения вы заметите только после 2-3 месяцев потребления пыльцы. Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму и не уставать слишком быстро, стоит употреблять пыльцу в начале каждого месяца меняющегося сезона, либо употреблять в течении 3 месяцев перед началом весны и осени.
Как потреблять пыльцу? Сухие гранулы можно просто жевать либо можно добавить их в йогурт или мед. Большинство людей не любит вкус пыльцы, поэтому разбавляют ее в молоке или воде и добавляют еще мед. Независимо от того, любите вы пыльцу или нет, ее стоит употреблять регулярно для достижения определенных результатов.
Какао
Прежде чем говорить о качества какао, отметим что шоколад не обладает этими же качествами.
Натуральный какао порошок обладает горьким вкусом, но при этом он очень полезный для здоровья, так как стимулирует и успокаивает нервную систему. Так же, регулярное потребление какао улучшает память.
Спирулина
Эта водоросль обладает чудесными качествами, очень полезными для здоровья. Содержит много минералов, таких как: железо, магний, кальций, фосфор, натрий и хром. Содержит жирные кислоты Омега-6 и множество витаминов: А, В1, В2, В3, В6, В8, В12, К, D и Е. Они помогают вывести токсины из печени и почек. Содержит бетакаротин, хлорофилл (который помогает железу лучше усваиваться) и фитоцианин (который стимулирует иммунитет).
Авокадо
Жирные кислоты, которые есть в авокадо уменьшают воспаления, которые приводят к усталости, а так же и причины которые к этому ведут.
Бананы
Содержат нужное количество калия, который преобразует сахар в энергию. Они богаты витаминами В и С, так же содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. В бананах есть волокна и углеводы, которые борются с усталостью и обезвоживанием.
Кроме того, фруктоза и глюкоза, которые есть в бананах помогают повысить уровень энергии.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.