У каждого из нас происходят в жизни события, когда мы достаем из шкафа любимое платье надеясь «влезть» в него или же хотим хорошо выглядеть на пляже. Вот быстрая диета, которая поможет сбросить лишние килограммы.

Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.

Однако существует диета рекомендованная диетологом Майклом Ван Стратено, которое поможет за 10 дней сбросить 4-5 кг лишнего веса. Диета носит название «маленькое черное платье», которая показала очень хорошие результаты. Ее преимущество в том, что организм получает нужные питательные вещества, только ускорятся обмен веществ, что и приводит к потере лишних килограмм. Первые три дня является тяжелыми так как организм привыкает изменениям, поэтому следует начать диету в выходные, чтобы дать себе время приспособиться.

 

После диеты не рекомендуется налетать на сладкое, жирное и алкоголь. Диета может продлена еще на 10 дней, если мы чувствуем себя хорошо и все равно рекомендуется держать такую диету 3-4 в года из-за того как она положительно влияет на наш организм. Во всяком случае, как только вы получите положительный результат, и вы избавитесь от нескольких килограммов , никто и ничто не сможет остановить вас чтобы вы начали этот новый стиль питания и не возвращаться к старым привычкам, которые приведут опять к лишнему весу. Только от вас зависит принятие решения и ответственность за все. Хотите ли вы вернуться к прежнему стилю питания или нет, можете ли вы себе в чем-то отказать или нет.

В любом случае, любое ваше решение должно приносит вам удовлетворение.

 

 

Время обеда: около 12-13

Основной прием пищи является и последним приемом пищи за день: но не позднее 18 часов вечера.

 

День 1:

Завтрак: большая дыня

Обед: овощной суп + салат с добавлением коричневого риса

Основное блюдо: салат + любые приготовленные зеленые овощи с баночкой зеленой фасоли, которую следует обжарить на оливковом масле

 

День 2:

Завтрак: свежий сок из яблока, моркови и апельсина

Обед: то что осталось от вчерашнего супа + 2 испеченных картофеля + зеленый салат

Основное блюдо: салат + любые зеленые приготовленные овощи + цветная капуста, запеченная с сыром

 

 

 

 

 

День 3:

Завтрак: соевое молоко, смешанное с чашкой горячей воды + кусочек цельного хлеба с маслом

Обед: разные фрукты с орехами.

Основное блюдо: салат + любые приготовленные зеленые овощи + макароны и томатный соус

 

День 4:

Завтрак: половина грейпфрута + одно яблоко + натуральный йогурт с небольшим количеством меда и орехов

Обед: запеченный картофель с маслом или с ложкой сметаны с ароматическими травами + салат + груша

Основное блюдо: Овощное рагу с пармезаном + варенный брокколи + 1 апельсин

 

День 5:

Завтрак: одна порция цельного зерна, смоченного в воде, смешать с нежирной сметаной + 1 ломтик тоста с небольшим количеством масла

Обед: зимний салат + 1 запеченное яблоко. Зимний салат включает в себя: белокочанную капусту, орехи, свежий апельсиновый сок, курага, натуральный йогурта, 2 столовые ложки меда и лимонный сок

Основное блюдо: овощной суп + цыпленок запеченный без масла + лук-порей и морковь приготовленная на пару

 

День 6:

Завтрак: шкварки с  яйцом и грибами

Обед: суп из тыквы + булочка из цельной пшеницы с маслом + салат из огурцов и брокколи

Основное блюдо: хумус с сельдереем, морковь + форель или макрель + салат из белой капусты

 

День 7:

Завтрак: грейпфрутовый сок + запеченное яблоко с орехами + натуральный йогурт

Обед: рис с грибами + зеленый салат + запеченная груша

Основное блюдо: запеченный цыпленок + салат

 

 

День 8:

Завтрак: мюсли с нарезанным бананом и натуральным йогуртом

Основное блюдо: морковный суп + йогурт + салат

 

 

День 9:

Завтрак: яблочный компот, курага, лимон, корица + йогурт

Обед: паста с хумусом, зеленый лук, помидор и зеленый салат + гроздь винограда

Основное блюдо: половина грейпфрута + копченый лосось + пюре из цветной капусты и зеленый салат

 

 

День 10:

Завтрак: два ломтика ветчины с яйцом  и грибами, с большим помидором на гриле

Обед: зимний салат + одно яблоко

Основное блюдо: салат из креветок и авокадо + запеченный ягненок + смешанный салат

Расскажите, какова была ваша быстрая диета, которая помогла вам надеть маленькое черное платье?