В одном государстве правитель был чёрствым, озлобленным и от этого страдали жена, подданные и всё государство. Жена всё время пребывала в тревожности, переживая за будущее, ведь с таким характером как у мужа добра не жди. Надоело ей тревожится, и обратилась к мудрецу.
Мудрец выслушал и говорит, я могу помочь, но для этого мне нужно несколько волос с льва. Откуда я возьму их, взмолилась женщина? Это уже не моя забота сказал мудрец.
Узнала что в горах неподалеку, в пещере живёт лев. И снова тревожность, как я смогу к нему подойти, ведь он меня съест. И решила подкармливать его. Каждый вечер приносила мясо и он так доверился, что смогла вырвать несколько волос. Приносит мудрецу, он спрашивает, как тебе удалось? Она и рассказала.
Мудрец посоветовал, относись к своему мужу как к льву, и он так тебя полюбит что станет очень покладистым. Так и получилось.
Правитель сильно поменялся из-за любви, всё стало намного лучше. Вот так тревожность, правильно использовал, можно изменить жизнь в лучшую сторону.

Определение. Тревожность это переживание, основанное на уверенности что будущее будет неприятным.
Тревожность это негативный творческий процесс, создающий мрачную реальность.

Откуда берётся тревожность.
1. Сильной эмоциональной реакции на будущее
2. Завышенные ожидания от излишней требовательности — всё должно быть идеально
3. Когда кто-то манипулирует вами
4. Недовольство тем, что есть, а хочется больше
5. Нестабильность финансовая, профессиональная, эмоциональная

Как избавиться от тревожности
1. Знать что такое тревожность определение по словарю
2. Отслеживать момент возникновения тревожности, чтобы его не запустить глубоко в сознание, с последующими тяжёлыми последствиями.
3. Выделить время, чтобы обдумать свою тревожность. Из-за чего она возникает из-за страха, вины стыда.
4. Если тревожность бесполезная, то есть ничего страшного в будущем не произойдёт, заменить сразу на приятные мысли — воспоминания, предвкушение.
5. Если тревожность оправданная, выработать план что делать, чтобы будущее не было таким мрачным и начать его реализовывать, решать будущую проблему уже сейчас.
6. Заземлиться. Сосредоточится на том, что вокруг, что под ногами, перед глазами, к чему можно прикоснуться или в руки взять. Думать и говорить в слух что видите, ощущаете что испытывайте когда трогайте что-то.
7. Сосредоточится на своем дыхание. Считать сколько секунд вдыхаете, сколько выдыхаете
7. Постоянно тренироваться, как работать со своими чувствами и эмоциями, чтобы управлять ими и они приносили только пользу.

Предупреждение. Материал носит ознакомительный характер, основанный на личном опыте. При необходимости обратитесь к специалисту.

Олег Балахтеров