223. Страх, характер и судьбу создающий

Страх одна из самых сильных эмоций. Страх это цепная реакция начинающая с пугающего стимула, увидели, услышали, надумали с последующей выработкой гормонов страха приводящих к сердцебиению, давлению и т.п. На заре человечества страх играл большую роль в выживание людей.
В современном мире страхи по большей части надуманны и не позволяют жить полноценной жизнью.
Есть такая притча. Шла чума мимо дерева, под которым старец сидел и он спрашивает, куда ты идешь? Чума отвечает, иду в деревню забрать 1000 человек. Старец говорит, я понимаю, что у тебя такая работа, однако дай слово что ни на одного больше не заберешь. Хорошо ответила чума.
И вот до старца дошел слух, что чума забрала 5000 тысяч человек и когда она проходила мимо, старец говорит — ты же обещала. На что чума отвечает забрала 1000 остальные умерли от страха. Бесполезный страх ослабляет иммунитет, приводит к болезням и останавливает жизнь.
И только обдумав страхи можно улучшить свою жизнь.

Определение 

Страх — это цепная реакция в мозгу, которая начинается со стрессового стимула и заканчивается выбросом химических веществ, которые вызывают учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и наполняют мышцы энергией (эта реакция также известна как реакция «бей или беги»). Стимулом может быть что угодно: паук в ванной, агрессивный прохожий на улице, аудитория, полная людей, ожидающих вашего выступления, сомнения в своем будущем, внезапный громкий стук в ваше окно или как в притчи стимулом страха стала репутация чумы.

Как победить страх
Самое главное что должны знать что страх это такое чувство, одно из 270 которое создает ваше отношение к жизни. И страх можно укротить, использовать для улучшения жизни.

1. Как бы парадоксально не звучало, признать для себя что напуганы. Не прятаться от своего врага, а смело взглянуть ему в глаза и подумать «Мне страшно. Я напуган. Я боюсь»

2. Дыхание вам в помощь.
Когда человек на пуган он дышит поверхностно, так что бы не было слышно. Это с тех еще доисторических времен пришло, когда человек при угрозе быть услышанным и съеденным саблезубым тигром вел себя тише воды. ниже травы. А при глубоком дыхание мозг получает достаточно кислорода и не входит в стрессовое состояние, а наоборот переводит нервную систему в спокойное состояние.

3. Осознайте что ваш мозг с вами же играется. Помните как в детстве играли с игрушками, своим воображением создавали сказочную реальность в голове, в которой были тем кем хотели. Страх тоже создает мрачную сказочную реальность в голове. И поняв что эта фантастика только в голове, вы сможете ее контролировать.

4. Не стесняйтесь себе задавать вопросы о своем страхе. Вопросы могут быть разные, даже порой самые глупые могут избавить от страха. «А чего собственно боюсь?» «А когда это может произойти?» «А от моего страха Солнце перестанет всходить?» «А как бы поступил в такой ситуации супер герой или знакомый вам человек: Бетмен, Железный человек, Суперженщина, Мать Тереза, Агент 007, Сталин. Не важно кто, важно что бы вы поняли как он избавляется от страха в своей голове, и поступили также.

5. Идите навстречу своим страхам.
Часто от страхов просто убегают, так проще на первый взгляд, но на самом деле от такой стратегии только хуже становится. Вспомните ребенка который только начинает ходить, сколько он раз падает, и падения бывают довольно болезненные, а страх боли самый большой страх, но он встает и буквально идет навстречу своим страхам. Если боитесь публично выступать, начните в полном одиночестве рассказывать вслух, после 10 раза рассказали все без запинки, можете на камеру записать, потом одному, нескольким рассказать. Помните что все это делается ради святой цели — побороть свои страхи, избавиться от лишних страданий и быть счастливым человеком.

6. Помните что страх он как вирус, как раковая опухоль.
Если от страха вовремя не избавится, он может перекинуться на другие сферы жизни. К примеру человек боится мышей. И это страх вводит в ужас, переходящий в некое действие. Увидел человек мышь, и от страха подпрыгнул, да так что головой о перекладину ударился и как минимум заработал хорошую шишку и головную боль на целый день, или даже на несколько. А когда у человека болит голова, то все идет не так. И получается что страх перед маленькой мышкой может очень сильно попортить жизнь.

7. Не думайте постоянно о чем то плохом.
Если у человека постоянно в голове плохие мысли о погоде, делах, отношениях, политике то они создают очень плодотворную почву для страха. Стоит таком маленькому семечку страха попасть в такое плодородие, глазом не успеете моргнуть как все зарастет ядовитыми сорняками. Научитесь, пусть будет годом жизни, видеть хорошее во всех ситуациях, в том числе и плохих. С лимона делать лимонад. Сложно, порой кажется что невозможно, но ради себя, своих любимых и близких это надо сделать.

9. Для того что бы избавиться от бесполезного страха и побольше испытывать счастливых моментов необходимо все знать о своих чувствах и эмоциях, которых около 270. Не просто знать и знать как таблицу умножения. Что значит та или иная эмоция, когда она возникает, к чему может привести. Такие знания полученные один раз в жизни, всю оставшуюся жизнь будут проводником к настоящей счастливой жизни.