Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Сделав 3 вещи на работе, лишний вес не наберете

Правда в том что офисная работа может прибавить нам пару лишних килограммов. Согласно последним исследованиям, мужчины на работе потребляют 140 калорий это больше чем 50 лет назад. Причины являются разными. Вот лишь несколько примеров: очень немногие используют лестницы для того чтобы добраться с одного этажа на другой, очень мало людей выходят пообедать в столовую или в парк. Как будто мы все связаны незримой нитью с офисом и своим кабинетом. Чаще всего мы не может избавиться от этой глубокой связи.

Вот что нужно делать для того чтобы не набрать лишний вес, если на работе отсутствуют физические упражнения.

Стройная и красивая на работе

1. Стоите на ногах
Стоит на ногах
Офисные стулья плохо влияют на здоровье. Попробуйте постоять. Некоторые работодатели сделали высокие столы для того чтобы их сотрудники выполняли работу стоя. Было проведено исследование среди детей и оно показало что 17% детей сжигали намного больше калорий, чем те дети, которые все задания выполняли сидя. 

2. Купите степпер
степпер
Если вам не нравиться идея с высокими столами, возьмите степпер. Исследование проведенное Британским изданием о спортивной медицине, показало что он сжигает лишних 300 калорий.

3. Прогуляйтесь
Девушка гуляет

Если обеденный перерыв у вас большой, не сидите в офисе. Просто прогуляйтесь. Вы избавитесь от скуки, но и сожжете 119 калорий за час.