Правда в том что офисная работа может прибавить нам пару лишних килограммов. Согласно последним исследованиям, мужчины на работе потребляют 140 калорий это больше чем 50 лет назад. Причины являются разными. Вот лишь несколько примеров: очень немногие используют лестницы для того чтобы добраться с одного этажа на другой, очень мало людей выходят пообедать в столовую или в парк. Как будто мы все связаны незримой нитью с офисом и своим кабинетом. Чаще всего мы не может избавиться от этой глубокой связи.
Вот что нужно делать для того чтобы не набрать лишний вес, если на работе отсутствуют физические упражнения.
1. Стоите на ногах
Офисные стулья плохо влияют на здоровье. Попробуйте постоять. Некоторые работодатели сделали высокие столы для того чтобы их сотрудники выполняли работу стоя. Было проведено исследование среди детей и оно показало что 17% детей сжигали намного больше калорий, чем те дети, которые все задания выполняли сидя.
2. Купите степпер
Если вам не нравиться идея с высокими столами, возьмите степпер. Исследование проведенное Британским изданием о спортивной медицине, показало что он сжигает лишних 300 калорий.
3. Прогуляйтесь
Если обеденный перерыв у вас большой, не сидите в офисе. Просто прогуляйтесь. Вы избавитесь от скуки, но и сожжете 119 калорий за час.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.