Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Что бы плоский живот иметь, от 8 продуктов стоит отказаться

Все женщины (и многие мужчины) мечтают иметь плоский живот, но одного желания недостаточно. Помимо физических упражнений, необходимых для укрепления мышц, нужно следить и за питанием. Ниже приведен список вредных продуктов, которые мешают вам иметь такой же плоский живот как у моделей в журнале.

Красивый плоский живот

Пончики

Очень аппетитные, а на вкус бесподобные. Если вы переборщите с их потреблением, то сами начнете выглядеть как пончик. Один пончик имеет 260 калорий. Их можно кушать, но умеренно. Отдайте предпочтение фруктовому салату с обезжиренным йогуртом.

Чипсы

Это то от чего отказаться сложнее всего. Но их стоит игнорировать, так как в них очень много жиров. Они несут вред не только здоровью, но и вашему животу. Если к ним добавить еще соус, то они вдвойне вреднее. Можете заменить их обычным попкорном (без вкуса сыра и т.к.) если вам нужно что-то кушать.

Хот-дог

Его легко приготовить и к тому же он очень вкусный. Очень приятно кушать хот-дог и запивать холодным пивом. Хот-дог содержит 390 калорий и 8 г насыщенного жира. Замените этот продукт арахисом. Он тоже хорошо подходит для пива, но содержит клетчатку и белок.

 

Пиво

Бутылка пива содержит 150 калорий. Выпивая 2 бутылки за вечер вы обзаведетесь пивным животиком. Ели окружность талии увеличится больше чем на 100 см, вы столкнетесь с проблемами сердца, диабетом и даже есть риск заболеть раком. Пейте легкие сорта пива, так как в них содержится меньше калорий.

Бургеры

Бургер содержит в себе от 900 – 1000 калорий и 70 г насыщенных жиров. Если вы не можете устоять, то выберите маленький бургер с кусочком нежирного мяса обжаренным на гриле.

Жаренная картошка

Вместе с бургерами хорошо идет и порция картошки. Только вы будете удивлены узнав что калорийность у этих продуктов одинаковая. Стоит помнить что картошка не такая сытная как другие блюда. Так что лучше покушайте салат или фрукты.

Питьевые напитки с содержанием кофеина

Несомненно такие напитки помогут взбодриться рано утром или перед началом скучного заседания. Если у вас войдет в привычку пить такие напитки, то и лишние сантиметры скоро появятся. Замените такие напитки на черный кофе. Кружка кофе содержит мало калорий, но если вы решите добавить сливки смотрите на процент жирности, чем он ниже тем лучше.

Ребрышки

Калорийность данного блюда составляет 1000 калорий, это норма которая необходима за день. Так что задумайтесь чем бы вы могли заменить такое калорийное блюдо.