Многим людям удается похудеть, но потом сохранять достигнутый вес, получается с большим трудом. Вот несколько простых правил, которые следует соблюдать, чтобы сохранить фигуру после того, как вы похудели!
1 — без белой муки
Белая, рафинированная мука не полезна. Избегайте ее во всех хлебобулочных изделиях, в том числе в ресторане, просто отказываясь от корзины с хлебом на столе.
2 — последний прием пищи, не позднее 16 часов
Постарайтесь придерживаться этого правила и дайте вашему кишечнику передышку. Откажитесь от углеводов с 16 часов, в том числе от салатов и фруктов.
3 — используйте тыквенное масло
Тыквенное масло, но только чистое и натуральное, стимулирует обмен веществ и является врагом жира на животе. Одна столовая ложка масла перед едой борется с голодом. Его можно найти в натуристских магазинах.
4 — зеленые продукты
Зеленые продукты содержат особенно большое количество фитонутриентов, которые сжигают жир. Чашка зеленого чая после еды, вместо кофе, освежает вас и, кроме того, стимулирует метаболизм.
5 — фрукты вместо фруктового сока
Фруктовые соки истинно “коммерчески бомба” с высоким содержанием сахара. Высокое содержание сахара стимулирует производство инсулина, и сжигание жира останавливается. Пейте лучше воду с лимоном или мятную воду вместо сока.
6 — без кофе
Кофеин стимулирует желудочные соки, которые вызывают голод. Выберите кофе без кофеина, чтобы удалить этот эффект с самого начала.
7 — внимание к соблазнам в холодильнике
Освободи холодильник от всего, что вредит фигуре и заполни его продуктами, которые рекомендуются для похудения — рыба, индейка, творог с зеленью, овощи и фрукты, обезжиренный йогурт и т.д.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.