Что будет, если начинать свой день с бокала теплой воды, в которую вы добавили лимонный сок? Это будет очень полезно для здоровья.

Большинство из нас не может даже представить себе начало дня без утреннего кофе. Мы предлагаем небольшое изменение: замените его теплой водой и лимоном.

Потребляемый на голодный желудок, он очищает наш кишечник, и весна, кажется, лучшее время для принятия этой привычки, когда организм нагружен токсинами после зимней диеты.

Каждое утро надо выпивать на пустой желудок стакан слегка нагретой воды (которая намного быстрее усваивается организмом, чем холодная), в которую вы выжимаете половину лимона. Подождите не менее 30 минут, прежде чем завтракать.

Теплая лимонная вода помогает бороться с запорами

Теплая лимонная вода стимулирует печень вырабатывать желчь, необходимую для пищеварения. Кроме того, она богата минералами и витаминами, «промывает» кишечник и уменьшает симптомы расстройства желудка (изжога, вздутие живота). Другим важным преимуществом является стимуляция движения стенок кишечника, что важно для людей, страдающих запорами.

Теплая лимонная вода уменьшает воспалительный процесс

Несмотря на свою кислотность, лимон является, по сути, щелочной пищей. Таким образом, после усвоения лимонная кислота больше не создает кислотности в организме, которая, по мнению многих специалистов, является причиной многих заболеваний.

Кроме того, поддержание диеты с щелочным эффектом помогает в похудении. Также, теплая вода увеличивает температуру тела, что стимулирует обмен веществ, поэтому организм будет «сжигать» больше калорий.

Теплая лимонная вода защищает от  инфекций

Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, поддерживают иммунную функцию, участвуют в предотвращении всех видов инфекций. Один лимон содержит 187% ежедневного количества витамина С.  Это вещество является истинным союзником иммунитета, помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и преждевременным старением.

Теплая лимонная вода предотвращает инфекции мочевыводящих путей

«Отходы» и накопленные токсины в организме могут легче выводиться при употреблении теплой воды с лимоном, которая обладает сильным мочегонным эффектом. Увеличивается объем выделяемой мочи, предотвращаются камни в почках и инфекции мочевыводящих путей. Если у вас есть камни в почках, вы можете увеличить ежедневное потребление лимонной воды до 3х раз в день.

Теплая лимонная вода поддерживает здоровье сердца

И сердечно-сосудистая система выиграет от ежедневного потребления теплой воды с лимоном. Содержащийся в лимоне калий, участвует в поддержании нормального артериального давления. Кроме того, некоторые исследования показали, что витамин С может предотвратить атеросклероз и инсульт.

Теплая лимонная вода удаляет неприятный запах изо рта

Антисептические свойства лимона действуют как истинное дезинфицирующее средство, устраняющее бактерии во рту, и как следствие, неприятный запах изо рта. Кроме того, потребление витамина С может снизить кровоточивость десен. Но имейте в виду, что лимоны могут влиять на эмаль, поэтому пить такой напиток лучше через соломинку.

СОВЕТ. Утром необходимо пить больше воды, потому что ночью организм был лишен этой жизненно важной жидкости.