Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
В чем несомненная польза соевого молока

Употребление растительного молока сои приносит человеческому организму огромную пользу.

Soy milk


Чашка соевого молока содержит 25-31% кальция, 11-31% витамина Д, 89-125 грамм калорий, 5 грамм жиров (0,4 грамма насыщенных жиров), 6-10 грамма протеина, 1-5 г сахара. Соевое молоко сладкое и приятное на вкус, а большая польза диеты с большим количеством соевого молока – это отсутствие лактозы, которая может вызвать аллергию. К тому же оно содержит протеины, витамины и многочисленные минералы.

Соевое молоко является здоровой альтернативой животного молока и предлагает множество преимуществ потребителям, сохраняя все свойства растения. Оно не содержит холестерина, а наоборот — фитостерин, который приводит к снижению холестерина.

Жирные кислоты Омега 3 и 6, а так же фитоантиоксиданты сои защищают кровяные сосуды от кровотечений и разрушения тканей. Составляющие сои питают сосуды и предотвращают формирования холестериновых отложений и атаку свободных радикалов.

Так же благодаря содержанию фитоэстрогенов, которые увеличивают усвоение кальция организмом и предотвращает потерю общей массы костной ткани, соевое молоко эффективно в борьбе с остеопорозом. Чтобы достичь максимального результата рекомендуется обогащать этот напиток витамином Д и кальцием.
Самая важная особенность соевого молока это способность улучшать липидную основу крови. В отличие от животного молока, богатого холестерином и насыщенными жирами, жиры соевого молока в основном ненасыщенны и без холестерина. Поли и мононенасыщенные жирные кислоты сои препятствуют переносу холестерина в кровоток.

Проведенные исследования показали, что флавоноиды, найденные в сое, снижают риск возникновения диабета, предотвращая возникновение жировой ткани. К тому же питание на основе сои помогает снизить уровень сахара и инсулина в организме. Фитоэстрогены в соевом молоке представляют собой эффективный заменитель гормона эстрогена, который в меньшей степени вырабатывается в организме после менопаузы.

Регулярное употребление соевого молока это здоровый способ предотвратить и замедлить процесс старения, а так же связанные с ним риски, такие как ожирение, сердечнососудистые заболевания, диабет, бессонница и резкие смены настроения.