Две столовые ложки оливкового масла в день почти вдвое уменьшают риск развития сердечных заболеваний, а одна ложка снижает риск заболеть на 28 процентов.
Известно, что оливковое масло хорошо подходит для сердца. Теперь ученые узнали, насколько оно хорошо на него влияет. И не займет много времени то чтобы воспользоваться его преимуществами.
По их словам, только две столовые ложки оливкового масла почти вдвое уменьшают риск смерти от сердечных заболеваний. Эквивалент одной ложки снижает риск примерно на 28 процентов.
Было проведено много исследований, которые доказывают преимущества оливкового масла для сердца, но лишь немногие исследовали степень, снижения смертности благодаря потреблению оливкового масла.
Результаты основаны на диете около 41 000 взрослых, это исследование, началось 20 лет назад.
Исследование, опубликованное в одном американском журнале, показало, что оливковое масло, не уменьшает смертность от рака, однако оказало огромное влияние на смертность от сердечных заболеваний .
Недавно британские эксперты заявили, что оливковое масло и большая часть так называемой средиземноморской диеты, которая богата рыбой, фруктами и овощами, сыграла большую роль в предотвращении сердечных заболеваний .
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры и полифенолы, которые могут снизить риск образования сгустков крови(тромбов).
«Эти результаты очень важны, — сказал доктор Чарльз Кавалер из Британского сердечнососудистого общества. «Это
подтверждение того, что оливковое масло хорошо для сердца».
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры и полифенолы, которые могут уменьшить воспаление в организме и, возможно, снизить риск образования сгустков(тромбов).
Испанские исследователи проанализировали данные о пищевых пристрастиях 40 622 мужчин и женщин в возрасте от 29 до 69 лет в течение более 13 лет, чтобы узнать, какое влияние оказывает оливковое масло на показатели смертности . Во время исследования умерло менее 2000 человек, включая 956 человек от рака и 416 человек от болезни сердца.
Данные показали, что от болезни связанной с сердцем умерли люди, которые потребляли меньше всего оливковое масло. Те, кто потреблял 29 граммов или более оливкового масла в день — чуть более двух ложек — на 44% снизили риск умереть от проблем с сердцем.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.