Знаете ли вы, что отвратительные головные боли можно лечить или, по крайней мере, облегчать с помощью еды? Вот некоторые продукты, которые со временем могут уменьшить их частоту и интенсивность!

Продукты, которые избавляются от головных болей: арбуз

Довольно часто головные боли возникают, когда организм очень обезвожен. Чтобы противодействовать этому эффекту, употребляй как можно больше жидкости, а также богатые водой продукты, такие как арбуз, огурец, клубника или грейпфрут.

Арбуз содержит важные минералы, такие как магний и калий, поэтому одна порция в день может облегчить ваши головные боли.

 

Продукты, которые избавляются от головных болей: пряные продукты

Как ни странно, пикантные соусы, перец чили и чеснок устраняют головные боли, когда они вызваны заложенностью носа и синуситом.

 

Продукты, которые избавляются от головных болей: йогурт

По словам экспертов, головные боли также могут быть вызваны нехваткой кальция в организме, поэтому важно употреблять богатые кальцием продукты: греческий йогурт без добавления сахаров.

 

Продукты, которые избавляются от головных болей: семена кунжута

Головные боли часто встречаются у женщин, особенно в периоды менструации. Богатые витамином Е и магнием, семена кунжута помогают восстановить уровень эстрогена в организме и тем самым бороться с мигренями.

 

Продукты, которые избавляют от головных болей: миндаль

С высоким содержанием магния миндаль расслабляет кровеносные сосуды и предотвращает мигрень.

 

Продукты, которые избавляют от головных болей: бананы

Бананы — еще один богатый источник магния и калия наряду со шпинатом, семенами подсолнечника, сладким картофелем.

 

Продукты, которые избавляют от головных болей: печеный картофель

Печеный картофель — лучшее средство от головной боли, вызванной похмельем. Удивительно, печеный картофель (с оболочкой) содержит 721 мг калия, по сравнению с бананом (467 миллиграмм калия).

 

Продукты, которые избавляют от головных болей: кофе

В некоторых случаях потребление кофе может быть реальной помощью, но только в умеренном количестве. Кофеин оказывает сосудосуживающий эффект, снимая головные боли, именно поэтому большинство аллопатических анальгетиков содержат кофеин.

 

Продукты, которые избавляют от головных болей: жирная рыба

Лосось, макроу, тунец, сардины, сельдь являются богатыми источниками Омега-3, признанной своей противовоспалительной функцией. Таким образом, диета, богатая здоровыми жирными кислотами, может уменьшать и предотвращать головные боли.