Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
Superkuxnya
stars
7 продуктов и привычек существенно ускоряющие процесс старения

Нынешние удобства позволяют быстро приготовить пищу, но именно полуфабрикаты вредны для нашего здоровья. Вы можете продолжать чувствовать себя молодыми и полными сил, но в один прекрасный день вы проснетесь в старом теле, несмотря на молодой возраст.

Молодая бабушка

Избегайте следующих продуктов

  1. Транс жиры и обработанные масла. Чаще всего они встречаются в фаст-фуде и ресторанных блюдах. Не используйте их для приготовления салатов. Они дешевле, но в этом и заключается их минус, так как они обработаны для длительного хранения и это плохо влияет на здоровье.

Они сокращают жизнь хромосом, что приводит к старению клеток. Реальную угрозу представляет – маргарин. Маргарин и пластик имеют молекулярные свойства, поэтому натуральное масло полезнее для здоровья.

  1. Рафинированный сахар. Сахар влияет на уровень инсулина в крови, который может привести к ожирению или сахарному диабету. Рафинированный сахар создает окисления PFGA, которые очень вредны для здоровья.
  2. Искусственные подсластители, намного хуже сахарозы. Избегайте потребления аспартама и диетических продуктов. Так же стоит избегать и кислые напитки. Аспартам может привести к отмиранию клеток мозга и слабоумию.
  3. Избегайте кукурузного сиропа из фруктозы и большинство соков. Кондитерские изделия содержат фруктозу, но она замаскирована под названием «кукурузный сироп». Фруктоза не усваивается организмом и может привести к диабету 2 типа или раку.
  4. Пшеница приводит к проблемам с пищеварением. Минимизируйте потребление пшеницы и продуктов из цельного зерна. Если вы потребляете пиццу и макароны, это равносильно тому что вы будете кушать сахар ложками. Попробуйте потреблять и альтернативные продукты. Так же не стоит потреблять продукты из сои, так как это приведет к проблемам с пищеварением.
  5. Не кушайте на лету. Если вы чувствуете голод, но времени нормально перекусить нет, съешьте лучше яблоко для того чтобы утолить голод.
  6. Будь строгой самой к себе и сознательно избегай вредную пищу. Научись с достоинством обходить любимую пиццерию даже если ты очень сильно желаешь перекусить. Если тебе не удастся в первый раз пройти мимо, пробуй до тех пор пока не получиться, не опускай руки.

Важно всегда при себе иметь яблоко, орехи или фундук. Это позволит вам пройти мимо соблазна. Таким образом ваши привычки изменятся и вы станете потреблять более здоровую пищу.