Можно побаловать себя картошкой фри, не рискуя своим здоровьем и весом. Необязательно обжаривать фри в масле или сале. Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить любимый гарнир с меньшим количеством калорий.
- Сделайте домашние чипсы
Чтобы сделать домашние чипсы, предварительно разогрейте духовку до 200 градусов C. Варите картофель в кипящей воде в течение 5 минут. Слейте воду, высушите и нарежьте картофель в толстую стружку. Обмажьте антипригарный противень небольшим количеством масла. Бросьте чипсы в сбитый яичный белок 1 яйца. Вытряхните излишки и выложите чипы на поднос. Запекайте 35 минут, после 18 минут переверните.
- Сделать полезным картофельное пюре
Вместо масла заправьте пюре обезжиренным молоком или с низким содержанием жира. Молоко даст вашему картофелю пушистую текстуру, которую вы любите, за вычетом лишних калорий.
- Попробуйте вареный картофель
Чтобы приготовить низкокалорийную жареную картошку, сделайте следующее: обдайте кипятком картофель, нагрейте духовку до 200 градусов C, смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 столовой ложкой оливкового масла в миске, намажьте смесью картошку, затем поместите на противень и жарьте в течение 50 — 55 минут, до хрустящей корки.
- Добавьте вкуса без калорий
Подавайте картофель с нежирным натуральным йогуртом или добавляйте лимонный сок и черный перец для аромата, но не масла.
- Нет жирам
Сделайте картофель boulangère без сливок и сыра. Тонко нарежьте картофель и лук, замочите ломтики в холодной воде на 15 минут. Нагрейте духовку до 180 градусов. Слейте воду, просушите картофель и лук, выкладывайте их слоями с солью, перцем и тертым мускатным орехом в духовку. Налейте сверху 600 мл овощного бульона, смешанного с измельченным зубчиком чеснока, запекайте в духовке в течение 1 часа 30 минут.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.