Фрукты являются подщелачивающими и освежающими продуктами, за исключением некоторых тропических видов, таких как авокадо, которые обладают теплотворными свойствами. Фрукты помогают  сбросить вес, но только при определенных условиях. Будучи легко усвояемыми и перевариваемыми, они употребляются только натощак.

Многие плоды проходят через желудок непосредственно в двенадцатиперстную кишку, чтобы перевариваться на этом уровне, а это означает, что если их употребить после еды они будут сидеть и ждать в желудке, пока другие пищевые продукты не переварятся. В это время бактерии нападают на них и ферментируют, выбирая все свои питательные вещества и оставляя метаболические газы и мусор.

Эффективная очистка пищеварительного тракта проводится только свежими фруктами в течение 7 дней, фрукты потребляются натощак или в качестве отдельного приема пищи. Для чистки или похудения хорошо есть один тип фруктов в течение одной недели. Выбирайте из таких фруктов, как арбуз, лимон, грейпфрут, яблоко, черный виноград,  которые, как известно, имеют меньше калорий и помогают в похудении. Тем не менее, хорошо есть сезонные фрукты для получения витаминов по максимуму.

 

Самые питательные фрукты — какие фрукты помогают похудеть и от каких можно поправиться.

 

Когда вы хотите пройти курс детоксикации или сбросит несколько кг, используйте фрукты в рационе, только важно  знать, что не все фрукты помогают похудению. Наоборот, есть плоды, с которыми можно набрать вес. Вот самые питательные из них, их следует избегать в ходе курса. Даже при том что, фрукты являются отличным источником витаминов и минералов, некоторые из них не должны потребляться очень часто или вообще включаться в диету.

Топ самых питательных фруктов:

авокадо (половина плода имеет 150 калорий),

манго (половина плода — 135 калорий),

бананы (банан — 115 калорий),

чернослив.

Когда курс похудения сопровождается физическими нагрузками, эти фрукты необходимы два раза в неделю из-за богатого содержания здоровых жиров (в частности авокадо), калия и магния, особенно из бананов.

 

Самые питательные фрукты — выбирайте сезонные фрукты, которые помогут вам сбросить вес

 

Таким образом, потребление бананов в диетах должно быть умеренным, а также потребление кокосовых орехов, которые также содержат много калорий, около 100 калорий на 15 г кокоса. Эффективные курсы похудения — это те, которые сопровождаются физическими упражнениями, и даже тогда выбирать фрукты нужно внимательно. Летом очень хорошо подходят курсы на таких фруктах, как арбузы, груши, яблоки, ягоды и черника. Осенью нужно в полной мере использовать черный виноград, а зимой диеты с грейпфрутом и лимоном наиболее эффективны.