Яйца – это самый лучший источник протеинов. Даже если считается что в них много холестерина, диетологи утверждают, что он не откладывается в артериях в больших количествах и на это не стоит обращать внимание.
«Яйца содержат самый лучший протеин, который существует в природе», говорит доктор. Однако нужно быть внимательными при их употреблении, есть их в определенное время и определенное количество. Вот советы диетологов:
- В идеале можно употреблять 3 яйца в неделю.
- Самый лучший способ приготовления – кипятить не разбивая в течении 3 минут.
- Вместо того чтобы жарить яйца в масле, можно приготовить их в кипятке. Так готовится румынская глазунья.
- Летом можно взбить яйца с фруктами и мёдом. Так получается домашнее мороженое.
- Яйца нужно есть ранним утром. В обед они плохо перевариваются, а вечером яйца есть вредно.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.