Употребление растительного молока сои приносит человеческому организму огромную пользу.
Soy milk
Чашка соевого молока содержит 25-31% кальция, 11-31% витамина Д, 89-125 грамм калорий, 5 грамм жиров (0,4 грамма насыщенных жиров), 6-10 грамма протеина, 1-5 г сахара. Соевое молоко сладкое и приятное на вкус, а большая польза диеты с большим количеством соевого молока – это отсутствие лактозы, которая может вызвать аллергию. К тому же оно содержит протеины, витамины и многочисленные минералы.
Соевое молоко является здоровой альтернативой животного молока и предлагает множество преимуществ потребителям, сохраняя все свойства растения. Оно не содержит холестерина, а наоборот — фитостерин, который приводит к снижению холестерина.
Жирные кислоты Омега 3 и 6, а так же фитоантиоксиданты сои защищают кровяные сосуды от кровотечений и разрушения тканей. Составляющие сои питают сосуды и предотвращают формирования холестериновых отложений и атаку свободных радикалов.
Так же благодаря содержанию фитоэстрогенов, которые увеличивают усвоение кальция организмом и предотвращает потерю общей массы костной ткани, соевое молоко эффективно в борьбе с остеопорозом. Чтобы достичь максимального результата рекомендуется обогащать этот напиток витамином Д и кальцием.
Самая важная особенность соевого молока это способность улучшать липидную основу крови. В отличие от животного молока, богатого холестерином и насыщенными жирами, жиры соевого молока в основном ненасыщенны и без холестерина. Поли и мононенасыщенные жирные кислоты сои препятствуют переносу холестерина в кровоток.
Проведенные исследования показали, что флавоноиды, найденные в сое, снижают риск возникновения диабета, предотвращая возникновение жировой ткани. К тому же питание на основе сои помогает снизить уровень сахара и инсулина в организме. Фитоэстрогены в соевом молоке представляют собой эффективный заменитель гормона эстрогена, который в меньшей степени вырабатывается в организме после менопаузы.
Регулярное употребление соевого молока это здоровый способ предотвратить и замедлить процесс старения, а так же связанные с ним риски, такие как ожирение, сердечнососудистые заболевания, диабет, бессонница и резкие смены настроения.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.