Вот 7 продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса, благодаря тому, что они ускоряют обмен веществ:
- Брокколи
Когда вы думаете что приготовить на ужин, заполните половину тарелки брокколи. В нем очень мало калорий, много воды и волокон. Благодаря этим свойствам вы быстро насытитесь, но заодно и сбросите лишний вес. Брокколи содержит много кальция и витамин C и может замедлить производство гормонов щитовидной железы у людей которые страдают этим недугом. Шпинат и красный перец, так же не должны отсутствовать в рационе вегетарианца.
- Бобовые культуры
Фасоль и чечевица, содержат много железа, и это помогает вашему организму эффективно сжигать калории. Одна кашка чечевицы содержит суточную норму железа (35 %), благодаря чему ее приравнивают к бобам киноа, плюс ко всему вы получите еще нужную дозу белка. Красная фасоль, содержит много растворимой и нерастворимой клетчатки, что снижает уровень выработки инсулина и организм теряет больше жира.
- Мясо индейки/куриное мясо
В данном мясе содержатся белки с низким содержанием жира, что даст вам ощущение сытости на более продолжительное время. Более того, нежирное мясо, если в нем содержится много железа, способно поддерживать вашу энергию и давать вам силы для тренировок.
- Лесные ягоды
Для того чтобы сбросить лишний вес вы стараетесь избегать сахара и искусственных подсластителей, которые только вызывают еще большую тягу к сахару. Если вы хотите чего-то сладкого стоит отдать предпочтение клубнике либо малине, так как в них содержится антоциан. Они могут остановить рост жировых клеток, в то время как полифенолы блокируют активность пищеварения и некоторых жиров, так что жиры в организме усваиваются в меньшем количестве.
- Приправы
Горячая еда, которая обладает естественными свойствами сжигания жира, может помочь вам сбросить лишние килограммы, если употреблять ее на постоянной основе. Чаще используйте приправы во время готовки, такие как: имбирь, корица, семена горчицы, тмин, для того чтобы помочь организму быстрее переварить пищу.
- Зеленый чай
Зеленый чай принято считать регенерирующим здоровье напиток. В исследованиях говориться: «Катехины, найденные в зеленом чае, помогают сжигать жир».
- Острый перец
Острый перец содержит капсаицин, это химический элемент который помогает ускорить метаболизм. Выбирай лучше всего хабанеро или халапеньо и способность организма сжигать калории будет продолжаться еще на протяжении 3 часов после еды.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.