Все женщины (и многие мужчины) мечтают иметь плоский живот, но одного желания недостаточно. Помимо физических упражнений, необходимых для укрепления мышц, нужно следить и за питанием. Ниже приведен список вредных продуктов, которые мешают вам иметь такой же плоский живот как у моделей в журнале.
Пончики
Очень аппетитные, а на вкус бесподобные. Если вы переборщите с их потреблением, то сами начнете выглядеть как пончик. Один пончик имеет 260 калорий. Их можно кушать, но умеренно. Отдайте предпочтение фруктовому салату с обезжиренным йогуртом.
Чипсы
Это то от чего отказаться сложнее всего. Но их стоит игнорировать, так как в них очень много жиров. Они несут вред не только здоровью, но и вашему животу. Если к ним добавить еще соус, то они вдвойне вреднее. Можете заменить их обычным попкорном (без вкуса сыра и т.к.) если вам нужно что-то кушать.
Хот-дог
Его легко приготовить и к тому же он очень вкусный. Очень приятно кушать хот-дог и запивать холодным пивом. Хот-дог содержит 390 калорий и 8 г насыщенного жира. Замените этот продукт арахисом. Он тоже хорошо подходит для пива, но содержит клетчатку и белок.
Пиво
Бутылка пива содержит 150 калорий. Выпивая 2 бутылки за вечер вы обзаведетесь пивным животиком. Ели окружность талии увеличится больше чем на 100 см, вы столкнетесь с проблемами сердца, диабетом и даже есть риск заболеть раком. Пейте легкие сорта пива, так как в них содержится меньше калорий.
Бургеры
Бургер содержит в себе от 900 – 1000 калорий и 70 г насыщенных жиров. Если вы не можете устоять, то выберите маленький бургер с кусочком нежирного мяса обжаренным на гриле.
Жаренная картошка
Вместе с бургерами хорошо идет и порция картошки. Только вы будете удивлены узнав что калорийность у этих продуктов одинаковая. Стоит помнить что картошка не такая сытная как другие блюда. Так что лучше покушайте салат или фрукты.
Питьевые напитки с содержанием кофеина
Несомненно такие напитки помогут взбодриться рано утром или перед началом скучного заседания. Если у вас войдет в привычку пить такие напитки, то и лишние сантиметры скоро появятся. Замените такие напитки на черный кофе. Кружка кофе содержит мало калорий, но если вы решите добавить сливки смотрите на процент жирности, чем он ниже тем лучше.
Ребрышки
Калорийность данного блюда составляет 1000 калорий, это норма которая необходима за день. Так что задумайтесь чем бы вы могли заменить такое калорийное блюдо.
4 самых опасных ингредиента в переработанных пищевых продуктах
5 советов как проводить на кухне меньше времени
5 причин, почему пришло время сельдерея
Дешевая чечевица – дорогой результат
7 ошибок из-за которых не получается блюдо
Как оставаться здоровой во время холодного сезона? 10 советов для сильного иммунитета.
Принципы похудения изменят ваш взгляд на потерю веса: углеводная диета
Девушки утверждают что продукты, которые содержат углеводы ускоряют обмен веществ и благодаря этому вы можете скинуть 3 кг в неделю
28 способов легко сбросить лишних 100 калорий
Независимо от того, нравится нам это или нет, ходить в зал это очень затратное занятие. Хорошая новость заключается в том, что фитнес не единственный способ, благодаря которому мы можем сбросить лишние килограммы.
Простые правила как похудеть без лишнего стресса
Мне потребовалось несколько лет, чтобы понят, что держать диету недостаточно, если я не научусь управлять своим желаниями вы не управлять и придерживаться определенного типа пищи, при этом отказывая себе в удовольствии попробовать что-то вкусное и желанное.
10 дневная быстрая диета — маленькое черное платье
Решение заключается в том чтобы держать диету за несколько дней до «дня X». Но если она является слишком ограничительной, последствия могут плохо отразиться на нашем здоровье из-за того что организм не получал нужные витамины и минералы.
Что бы жизнь удачной и счастливой была, 6 продуктов богатых холестерином есть нельзя
Вот почему сбалансированная диета чрезвычайно важна, так же как знание продуктов, которые запрещены, когда у вас высокий уровень холестерина.
Вкусно худеем с низкокалорийными сладостями
К счастью, можешь обратить внимание и на стенды с десертами, так как существуют и низкокалорийные сладости.